8.普段は眠っている感覚を動員する。 例えば目を閉じ鼻をつまんで、食べ物や飲み物を味わったり、 靴下を脱ぎ素足で床を歩いたり、ポケットの中にあるコインを、 手触りだけで百円、五十円、十円玉を識別したり・・・、 日頃は眠っている感覚を使うことが有…

7.大声で笑う、ギャグを飛ばす。 大声で笑うことは複式呼吸にもつながり、血液中の酸素量を増やす働きがあります。 また笑うことで脳はリラックスし、より多くの新しい情報を受け入れやすくなります。 とにかく、笑うことは健康づくりの基本中の基本。 笑う…

6.ポジティブな言葉を口に出す。 「もうダメだ！」 「出来るわけがない」 「どうせ無理に決まってる」 などなど、ネガティブな言葉が口癖になっている人はいませんか。 否定的な言葉は、すぐさま脳にも伝わり、脳を元気にするセロトニンという物質を減らし、…

5.苦手な人を誉めてみる。 気の合う人ばかりじゃなく、たまには意識して苦手な人と食事をするなど、 脳に緊張感を与えることも大切です。 緊張するということは、体内でアドレナリンという神経伝達物質が盛んに作られている状態。 アドレナリンは脳に喝を入…

4.固いものを、バリバリ噛む。 成長期の子供たちにとって、固いものを噛むことはしっかりとした顎の形成のために 欠かせないとはよく言われますが、実は脳の発達にも大切なことです。 噛むという動作は、脳内の血液の流れを活発にします。 そして顎の筋肉を…

3.左手で歯を磨く、鍵を開ける、メールを打つ。 利き手じゃない方の手を意識して使うことにより、脳の働きを活発にできます。 使い慣れない神経を使うことで、脳に刺激を与えるのです。 またボタンや文字の位置、小さな鍵穴を確認しながら、 神経を指先に集…

2.電車の中で人間観察。 電車の中はいろいろな人間のミュージアム。 考えようによっては、脳を鍛える楽しい人間観察のスタジアムです。 あのおじさんは、どんな仕事をしてるのかな。 服装からすると銀行員、いやいや公務員かも知れない。 部下には慕われてい…

1.いつもの習慣をやぶり、ちょっと寄り道をしてみる。 同じところばかりに水が流れると、他のところへは水が流れなくなってしまいます。 キャナリゼーション（水路化）と呼ばれるこの現象は、脳にも当てはまります。 水路化した脳からは、いつも決まった発想…

「頭を良くする大人のドリル」とか、 「大人の計算プリントで脳力UP！」とか、 脳を鍛えるためのトレーニング本が大人気になっています。 何故でしょうか？ “脳細胞は毎日ドンドン壊れていく”というのが、これまでの常識でした。 だから年齢とともに脳が衰え…